請(qǐng)您自行前往就近火車站辦理進(jìn)站手續(xù)。取票后乘火車前往拉薩。

【完整參考車次請(qǐng)參考12306官網(wǎng)完整版本，實(shí)際車次（含中轉(zhuǎn)車次情況）及出發(fā)時(shí)間以出團(tuán)通知書為準(zhǔn)，可能與參考車次時(shí)間不一致】

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1、此產(chǎn)品因火車時(shí)間較長(zhǎng)，且火車上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備相關(guān)食品。西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬霜，潤(rùn)唇膏等用品。

2、由于華東進(jìn)/出藏火車票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車廂等要求，如對(duì)鋪位要求非常高，建議乘坐飛機(jī)出游。遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/征用或其它原因），則選擇上海（蘇州/無(wú)錫/南京/徐州等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣） ，或由我社送站人安排客人上火車，請(qǐng)客人予以配合。敬請(qǐng)理解！

3、為了確保能正常出行，請(qǐng)未通過(guò)審核的游客持本人有效的二代身份證原件于報(bào)名當(dāng)天自行前往火車站或附近火車票代購(gòu)網(wǎng)點(diǎn)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)信息采集實(shí)名驗(yàn)證。西藏火車票緊張，我們會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行整體調(diào)配，所以會(huì)出現(xiàn)出行人姓名和火車票姓名不符現(xiàn)象，請(qǐng)理解配合！但我們會(huì)確保你正常出行，行程不會(huì)因此有所影響。如需升級(jí)飛機(jī)請(qǐng)?zhí)崆奥?lián)系旅行社并補(bǔ)足差價(jià)。

4、本產(chǎn)品火車時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)您在火車上務(wù)必注意自己的人身安全及財(cái)產(chǎn)安全，熄燈后請(qǐng)勿在車廂走動(dòng)，使用洗漱臺(tái)和衛(wèi)生間時(shí)小心地滑，上下列車攜帶好自己的隨身物品。

5、所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)，火車票拿票方式：所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)電子火車票：具體以工作人員通知或者出團(tuán)通知書為準(zhǔn)，必要時(shí)需要游客提供準(zhǔn)確的快遞接收地址和聯(lián)系人信息。若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票在48小時(shí)以內(nèi)無(wú)法辦理退票，火車票金額全損！【Z164火車】

火車上自由欣賞高原風(fēng)景。【青藏高原】

在火上自由活動(dòng)，請(qǐng)注意人身安全。

建議保持體力，不要暴飲暴食和熬夜晚睡，進(jìn)入高原地區(qū)充分的休息有助于適應(yīng)高原氣候。

1、全天火車上欣賞沿途風(fēng)光，列車抵達(dá)格爾木火車站之后開始車廂內(nèi)供氧，長(zhǎng)時(shí)間處于封閉狀態(tài)下，請(qǐng)您在下車休息時(shí)注意保暖，預(yù)防感冒。

2、列車從西寧開始即行駛在高海拔地帶，海拔含氧量比平原相對(duì)較少，請(qǐng)您不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，注意保暖，以便逐漸適應(yīng)高海拔，如產(chǎn)生輕微高反也無(wú)須驚慌，保持行動(dòng)緩慢，注意休息即可有所緩解。

3、火車上請(qǐng)務(wù)必注意自己人身財(cái)產(chǎn)安全。

溫馨提示：高原地帶夜間溫度降低，請(qǐng)穿好衣物防止著涼感冒！

達(dá)拉薩→接站或接機(jī)為遠(yuǎn)方而來(lái)的您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)→入住酒店→適應(yīng)高原性氣候。（拉薩海拔約 3658 米）接送服務(wù)為拼車方式，若有等待敬請(qǐng)諒解。

溫馨提示： 到達(dá)當(dāng)天請(qǐng)不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，******不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)，是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙。
特別安排：為預(yù)防高反，******晚免費(fèi)升級(jí)供氧酒店（因西藏酒店資源有限，******晚盡量安排彌散供氧酒店，供氧時(shí)間為晚8點(diǎn)-次日早8點(diǎn)，如無(wú)彌散供氧，公司會(huì)為游客免費(fèi)提供制氧機(jī)，一間房一臺(tái)，入住當(dāng)天18：30以后，到酒店前臺(tái)領(lǐng)取制氧機(jī)，自行領(lǐng)取，不用不退費(fèi)。）
重要提示：
  導(dǎo)游會(huì)于到達(dá)當(dāng)天 22 點(diǎn)前電話通知第二天的集合時(shí)間（如導(dǎo)游未聯(lián)系請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系報(bào)名方，避免漏接）。【拉薩】

景點(diǎn)：【雅魯藏布江河谷】、【拉薩河谷】(遠(yuǎn)觀)、【羊卓雍措神湖】、【卡若拉冰川】、【白居寺】(遠(yuǎn)觀)

上午8：00分在武警邊防大廈集合辦理通行證，完后驅(qū)車開始向往的阿里行程，路況很好，全程柏油馬路，路途限時(shí)。翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠(yuǎn)眺岡巴拉雷達(dá)站，沿老路前往世界上******的淡水湖-羊卓雍措湖（湖面海拔4441米，湖岸線長(zhǎng)達(dá)250千米，面積638平方千米）。藏語(yǔ)為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一（行車1.5小時(shí)）。是電影《紅河谷》的拍攝地。一路走來(lái)，心曠神怡。途經(jīng)觀卡若拉冰川沉睡的冰美人（約30分鐘，晶瑩幽藍(lán)、是時(shí)光雕塑的偉大藝術(shù)品）。11點(diǎn)半到達(dá)浪卡子縣，在此用午餐。（用餐約一個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)之后乘車經(jīng)英雄城江孜，參觀白居寺（自費(fèi)）藏語(yǔ)簡(jiǎn)稱“班廓德慶”，意為“吉祥輪大樂寺”，它是一座塔寺結(jié)合的典型的藏傳佛教寺院建筑，塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然渾成，相得益彰，它的建筑充分代表了13世紀(jì)末至15世紀(jì)中葉后藏地區(qū)寺院建筑的典型樣式，也是******一座完整保存到今天的寺塔，用有具紀(jì)念碑性質(zhì)的大型建筑群，因而有西藏塔王之稱。抵達(dá)后藏重鎮(zhèn)-日喀則海波（3950米）。途中也許您有幸能看到佛教徒三步一拜磕著長(zhǎng)頭虔誠(chéng)地匍匐在雪域高原，用血肉之軀丈量朝圣之路，向著心中的圣地艱難地跋涉。到達(dá)是下午7點(diǎn)半左右，晚上住宿在日喀則。

今日亮點(diǎn)：【浪措湖】、【桑桑大草原】、【索比拉亞山】

享用早餐后乘車往拉孜、桑桑草原，沿途雪山、草原風(fēng)光-燦爛的陽(yáng)光、無(wú)垠的草原、朵朵的牛羊、青翠的嫩草，遙遠(yuǎn)天邊不知名雪山神秘的姿容，一路襲來(lái)令你欣喜無(wú)比的美景。后翻越海拔4915M的切拉山口，沿多雄藏布河谷行走約125公里處的22道班是阿里南線和北線的分岔路，北道非常難走，但沿途的風(fēng)景卻令人興奮得忘記此間的勞累。途中經(jīng)過(guò)溫泉密布、霧氣騰騰的溫泉區(qū)，沿途觀看路邊湖水色彩不斷變化，藍(lán)色的、綠色的、紫色的、灰色的、黃色的湖水，靜靜相對(duì)，給人一種流連忘返的沖動(dòng)。斷陷湖、咸水湖，湖水碧綠，與藍(lán)天交相輝映。野驢、黃羊、巖羊、藏羚羊、野兔、黃鴨等野生保護(hù)動(dòng)物疾馳在草原上，像是一幅活靈活現(xiàn)的古典水墨畫，晚上入住薩嘎。

今日亮點(diǎn)：【公珠措】、【遠(yuǎn)觀瑪旁雍措】、【岡仁波齊】(遠(yuǎn)觀)

A 車游行程   薩嘎—仲巴--塔爾欽(巴嘎)

早晨8：30點(diǎn)從薩嘎出發(fā)前往神山神湖鬼湖，途中瞭遠(yuǎn)看到冷不崗日山峰，海拔7095米，經(jīng)過(guò)仲巴到達(dá)帕羊，先參觀神湖瑪旁雍措中國(guó)湖水透明度******的淡水湖泊。位于岡底斯山主峰──岡仁波齊峰和喜馬拉雅山納木那尼峰之間，西藏自治區(qū)普蘭縣內(nèi)?，斉杂捍胍喾Q馬法木措，曾稱瑪垂錯(cuò)。曾與拉昂措（鬼湖）相通，后由洪積，冰水堆積物堵塞而演化為內(nèi)流湖。瑪旁雍措是淡水湖，而拉昂措是咸水湖。據(jù)說(shuō)瑪旁雍措與拉昂措湖底相通，一邊是淡水的圣湖，另一邊卻是咸水的鬼湖。可以說(shuō)，拉昂措也是一引人入盛的景觀。中午12：30分左右在帕羊飯店用午餐，餐后經(jīng)馬攸橋邊防檢查站到神山—崗仁波齊下的小鎮(zhèn)塔爾青。崗仁波齊峰 ：（圣湖門票150元，觀光車自理）。崗底斯山主峰崗仁波齊峰，海拔6638米，梵語(yǔ)稱之為“濕婆（印度一種神的名字）的天堂”，藏語(yǔ)意為“神靈之山”， 崗仁波齊峰形似金字塔（藏民稱象“石磨的把手”），四壁非常對(duì)稱，崗仁波齊是世界公認(rèn)的神山，同時(shí)被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認(rèn)定為世界的中心。岡仁波齊是世界公認(rèn)的神山。神山神秘之處，山的向陽(yáng)面，不知緣何，終年積雪不化，白雪皚皚；而神山之背面，長(zhǎng)年沒雪，即使被白雪覆蓋，太陽(yáng)一出，隨即融化，與大自然常規(guī)剛好相反，晚上入住塔爾欽。

 B轉(zhuǎn)山行程  薩嘎--塔爾欽--〖大金〗神山轉(zhuǎn)山(轉(zhuǎn)山向?qū)ё岳?

  塔爾欽4700M、岡仁波齊峰 6638M車程時(shí)間：塔欽-3.5KM-雙腿佛塔-3.5KM-色雄-6.5KM-曲古寺     

  -6.5KM-止熱寺(轉(zhuǎn)山******的住宿點(diǎn)位)

 【20KM 約4小時(shí)】；行程稍微累：徒步轉(zhuǎn)山；路面情況：碎石土路面。住宿：當(dāng)天晚上必須入住止

  熱寺帳篷旅館.(轉(zhuǎn)山******的住宿點(diǎn)位)

A 車游行程  【塔爾欽】(巴嘎)—【札達(dá)土林】--【塔爾欽】(巴嘎)

早晨8點(diǎn)塔爾欽出發(fā)，在【岡仁波齊】和【納木那尼峰】中間迎著朝霞，穿過(guò)土林前往扎達(dá)去古格王國(guó)遺址參觀，路況較為難走，部分路面維修中，后到扎達(dá)，午餐后前往令您仰視雄偉壯觀的古格王宮(古格王朝)，古格王國(guó)遺址是一座高原古城，整個(gè)遺址建筑共有房屋洞窟300余處、佛塔（高10余米）3座、寺廟4座、殿堂2間及地下暗道2條，分上、中、下三層，依次為王宮、寺廟和民居。外圍建有城墻，四角設(shè)有硼樓。在其紅廟、白廟及輪回廟的雕刻造像及壁畫中不乏精品。 古格王國(guó)是在公元十世紀(jì)前后，由吐蕃王朝末代贊普朗達(dá)瑪?shù)闹貙O吉德尼瑪袞在王朝崩潰后，率領(lǐng)親隨逃往阿里建立起來(lái)的。曾經(jīng)有過(guò)七百年?duì)N爛的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是個(gè)謎。游覽完畢后沿原路返回扎達(dá)縣城。游覽有900多年歷史的-托林寺該寺廟在建筑風(fēng)格和佛像上都融合了印度克什米爾、拉達(dá)克和尼泊爾的風(fēng)格。是各地的建筑和佛像風(fēng)格的集大成者。從扎達(dá)縣出發(fā)到扎達(dá)土林，扎達(dá)土林位于阿里扎達(dá)縣境內(nèi)。為遠(yuǎn)古大湖湖盆及大河河床歷千萬(wàn)年地質(zhì)變遷而成。方圓近幾百平方公里的土林內(nèi)滿是高低錯(cuò)落的“林木”，形態(tài)各異，并有早期人類洞窟遺址。扎達(dá)土林面積達(dá)數(shù)百公里之闊，其地貌在地質(zhì)學(xué)上稱河湖相，極具西部風(fēng)味，晚上返回塔爾欽入住。

 B轉(zhuǎn)山行程    止熱寺--卓瑪拉神山轉(zhuǎn)山-–塔爾欽 (轉(zhuǎn)山向?qū)ё岳?

海拔高度：塔欽4700M、岡仁波齊峰 6638M

行程輕松【29KM】時(shí)間約8小時(shí)：止熱寺-3KM-天葬臺(tái)-3KM-卓瑪拉山口-5KM-門曲河邊-7KM-露營(yíng)點(diǎn)-2KM-祖楚寺-6KM-出口收費(fèi)處-3KM-塔欽；行程靠腳.徒步轉(zhuǎn)山；路面情況：土路面.當(dāng)晚入住塔爾欽當(dāng)?shù)鼐频辏煤眯菹⒎潘?，?lián)系當(dāng)天扎達(dá)返回塔爾欽的旅游車師傅和團(tuán)員集合。

今日亮點(diǎn)：【岡仁波齊】、【瑪旁雍措】(神湖)、【拉昂措】(鬼湖)、【公珠措】

早晨8點(diǎn)塔爾欽出發(fā)，在崗仁波齊和納木那尼峰中間迎著朝霞，前往瑪旁雍措拉昂措?yún)菔ズ?，瑪旁雍措有“世界江河之母”的美譽(yù)，旁邊有一個(gè)鬼湖，藏語(yǔ)叫“拉昂錯(cuò)”，意為“有毒的黑湖”而拉昂錯(cuò)是咸水湖。拉昂措是圣湖的近鄰，風(fēng)光同樣美麗，湖水同樣是藍(lán)得心醉，可卻被扣上“鬼湖”的惡命，被打入另冊(cè)。由于湖色異常的美，所以有些旅行者喜歡走到湖邊看個(gè)究竟，其實(shí)湖邊什么也沒有。拉昂錯(cuò)，人稱鬼湖，與圣湖一堤之隔，兩湖之間的地帶是進(jìn)出普蘭縣的必經(jīng)之路。據(jù)說(shuō)鬼湖是無(wú)風(fēng)三尺浪。其實(shí)這里的景色非常美麗，湖邊暗紅色的小山，顏色迷離，卵石灘象一條白亮亮的銀帶，鑲在湖邊。湖里還有一個(gè)小島，是暗紅色。然后遠(yuǎn)觀公珠措前往薩嘎入住。

今日亮點(diǎn)：【佩沽措】、【希夏邦馬峰】、【珠穆朗瑪峰】、【絨布寺】

早餐后驅(qū)車前往喜馬拉雅山脈最動(dòng)人的冰川群，希夏邦瑪冰川群，希夏邦瑪峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是******座完全在中國(guó)境內(nèi)的8000米山峰，最引人入勝的是海拔5000米—5800米的冰塔區(qū)，靜態(tài)優(yōu)美，宛若冰川園林，陽(yáng)光下的希夏邦馬峰，白雪皚皚，蔚為壯觀。然后驅(qū)車前往佩古措，她是日喀則地區(qū)******的湖泊，大約300多平方公里，湖岸有各種西藏特殊的高原物種，后繼續(xù)前往珠峰路上，路況為沙石路，途中經(jīng)過(guò)拉龍拉山，前往佩枯措湖，隨處可見或群或只的珍貴的太陽(yáng)鳥、長(zhǎng)尾葉猴和野生動(dòng)物等。后乘車后往珠穆朗瑪峰大本營(yíng)，沿途青藏高原褶皺山系風(fēng)光拍攝，觀景臺(tái)拍攝連綿的珠峰雪山群，后往世界上海拔******的寺廟――絨布寺（海拔4980米）。絨布寺南望，是舉世公認(rèn)仰望珠峰的******位置。接著前往珠峰大本營(yíng)，向地球的顛峰挺進(jìn)，遠(yuǎn)望海拔8848米的世界******峰珠穆朗瑪峰。您可以有幸看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。當(dāng)群峰還在黎明中沉睡，珠峰已披上猶如女神華服般絢麗奪目的朝霞；夜幕在黃昏慢慢籠罩群山，唯有珠峰的頂峰在夕照下猶如女神的金色皇冠一樣在天空中閃耀，享受雄踞世界之顛，地球唯我獨(dú)尊之殊榮，晚上入住珠峰大本營(yíng)營(yíng)地

今日亮點(diǎn)：【珠穆朗瑪峰】日出、【絨布寺】、著名的【絨布冰川】、【嘉措拉神山】

早上在世界上海拔******的珠峰自然保護(hù)區(qū)，珠峰大本營(yíng)感受大自然的壯麗，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云，拍攝珠峰雄姿及著名的絨布冰川、冰舌。從定日出發(fā)前往日喀則的途中會(huì)經(jīng)過(guò)－拉孜，藏語(yǔ)為“光明******照耀的金色峰頂”，是藏刀的原產(chǎn)地可以買到******的藏刀。在此你可以買到一些藏族孩子撿來(lái)的海生物化石標(biāo)本。后延來(lái)路返回日喀則。抵達(dá)后藏首府所在地日喀則。

今日亮點(diǎn)：【藏南大草原風(fēng)光】、【扎什倫布寺】、【雅魯藏布江紅河谷段】、【拉薩河谷】

早餐后8：30分驅(qū)車前往圣城【拉薩】，首先參觀歷輩班禪活佛的駐錫寺廟扎什倫布寺，（時(shí)間約2-2.5小時(shí)），該寺修建于1447年的黃教六大寺之一、是歷代班禪額爾德尼駐錫地，寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺(tái)燈火閃爍，五百多年來(lái)它強(qiáng)烈地吸引著國(guó)內(nèi)外佛教信徒是中國(guó)藏傳佛教的格魯派寺院。位于西藏日喀則的尼色日山下。明正統(tǒng)十二年（1447）宗喀巴弟子根敦主興建。后四世班禪羅桑卻吉堅(jiān)贊加以擴(kuò)建。寺中錯(cuò)欽大殿可容2000人誦經(jīng)，殿中有釋迦牟尼像，兩邊有根敦主與四世班禪立像。大殿兩側(cè)為彌勒殿與度母殿。寺的西側(cè)有大彌勒殿，高30米，甚宏偉。另有歷世班禪靈塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎倉(cāng)（經(jīng)院），教學(xué)顯密并重。之后告別美麗的后藏城市日喀則，返回拉薩，之間路況較好，為柏油馬路。因路途限速，車輛行駛慢，可以更多欣賞景點(diǎn)。成涼風(fēng)返回圣城。沿途欣賞雅魯藏布江風(fēng)光，山，是那樣的巍峨雄壯，充滿了原始的力量。拉薩河谷一幅絕美的畫卷，面對(duì)淺水、遠(yuǎn)林、山影、藍(lán)天白云、日光漫漫，一朵朵綠色浮草圈、倒影、水光、漣漪、多情迷戀。感受高原******河的氣勢(shì)，到達(dá)拉薩，約6點(diǎn)抵達(dá)拉薩，之后回酒店休息。

結(jié)束整個(gè)行程各自回到自己溫暖的家~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

美麗的拉薩，青青的石板路，八角街幽幽的小巷，青瓦木梁的古宅讓人流邊忘返。結(jié)束了8天難忘的行程，若干年翻翻阿里這些天的照片，認(rèn)識(shí)的每一個(gè)人、看到阿里的每一段風(fēng)景、聽到阿里的每一首音樂、吃到阿里的每一頓美食、都會(huì)給你留下美好的記憶！期待吧?。∑诖麓卧僖姡。。?

火車上自由活動(dòng)

抵達(dá)出發(fā)地-溫馨的家